Vertigo; Apa Itu Vertigo, Gejala Vertigo & Cara Atasi Vertigo Dengan Berkesan

Pernahkah anda berasa diri atau ruang sekeliling berpusing-pusing, walaupun ketika itu anda dalam kedudukan statik? Jika ya, inilah vertigo. 

 

Vertigo adalah Gejala Bukan Penyakit:

• Vertigo adalah gejala yang berlaku apabila seseorang merasakan pergerakan atau putaran pada diri atau sekelilingnya, walaupun dalam kedudukan statik.
• Ia bukan penyakit dalam diri tetapi tanda atau gejala gangguan pada mekanisme keseimbangan badan manusia.

 

Jenis Vertigo:

• Terdapat dua jenis vertigo: vertigo berpusat dan vertigo periferi.
• Vertigo berpusat berpunca daripada masalah otak tertentu seperti migrain, multiple sclerosis, strok, dan tumor.
• Vertigo periferi berpunca daripada gangguan sistem dalam telinga dalam (vestibular) dan saraf yang menghantar maklumat ke otak.

 

Rawatan Vertigo:

• Rawatan vertigo bergantung kepada punca masalahnya.
• Vertigo berpusat memerlukan rawatan punca seperti serangan migrain atau penyakit yang menjadi sumber utama masalah vertigo berpusat tersebut.
• Vertigo periferi boleh dirawat dengan ubat perencat vestibular seperti antihistamin dan benzodiazepine, serta ubat antiemetik untuk mual dan muntah.
• Penting untuk mengambil ubat dengan berhati-hati dan hanya ketika gejala vertigo muncul.

 

Ubat-ubatan yang Digunakan:

• Ubat antihistamin - dimenhydrinate dan diphenhydramine digunakan untuk merencatkan aktiviti neurotransmitter histamin, seterusnya mengurangkan tahap keterukan vertigo dan mabuk gerak (motion sickness). 
• Ubat benzodiazepine - diazepam, lorazepam, dan clonazepam digunakan untuk mengurangkan gejala keresahan yang sering berlaku semasa serangan vertigo.
• Ubat antiemetik - metoclopramide dan promethazine digunakan untuk merawat loya dan muntah.
• Bagi pesakit Meniere's, ubat seperti diuretik dan betahistine boleh digunakan untuk pencegahan serangan vertigo.

 

Petua Atasi Vertigo:

1. Ubah Posisi Secara Perlahan: Ketika anda mengalami serangan vertigo, cuba untuk tidak mengubah posisi kepala atau badan secara tiba-tiba. Ubah posisi anda secara perlahan untuk mengelakkan peningkatan gejala.
2. Latihan Keseimbangan: Terapi latihan keseimbangan, seperti Vestibular Rehabilitation Therapy (VRT), boleh membantu meningkatkan keseimbangan anda dan mengurangkan gejala vertigo. Terapi ini biasanya dilakukan di bawah pengawasan pakar fizioterapi.
3. Hindari Penggunaan Alkohol dan Kafein: Beberapa individu mendapati bahawa mengurangkan pengambilan alkohol dan kafein boleh membantu mengurangkan gejala vertigo. Alkohol dan kafein boleh mempengaruhi sistem keseimbangan tubuh.
4. Gaya Hidup Sihat: Amalkan gaya hidup yang sihat dengan pemakanan seimbang, senaman yang cukup, dan tidur yang mencukupi. Ini dapat membantu mengurangkan gejala vertigo yang berkaitan dengan faktor-faktor seperti keletihan dan tekanan.
5. Elak Gerakan Tiba-Tiba: Hindari gerakan tiba-tiba atau perubahan posisi kepala yang mendadak. Ini termasuk menghindari menunduk atau bangun dari tidur dengan cepat.
6. Teknik Pengurangan Stres: Kecemasan dan stres boleh memburukkan gejala vertigo. Amalkan teknik-teknik pengurangan stres seperti meditasi, yoga, atau pernafasan mendalam.
7. Jaga Kebersihan Telinga: Penyumbatan telinga oleh serpihan atau kotoran boleh menyebabkan vertigo. Pastikan telinga anda sentiasa bersih dan bersihkan telinga dengan berhati-hati.
8. Minum Air Secukupnya: Pastikan anda sentiasa terhidrasi dengan baik. Kekurangan air atau ketidakseimbangan elektrolit boleh memburukkan gejala vertigo dalam beberapa kes. Pastikan anda minum air dengan secukupnya.
9. Makanan Tambahan: Beberapa makanan tambahan seperti gingko biloba atau suplemen magnesium mungkin dapat membantu mengurangkan gejala vertigo dalam kes tertentu. Walau bagaimanapun, selalu berbincang dengan doktor sebelum mengambil makanan tambahan.

 

Suplemen Untuk Atasi Gejala Vertigo:

Berikut adalah beberapa suplemen yang mungkin membantu dalam mengatasi gejala vertigo:

1. Omega-3: Omega-3 adalah jenis lemak yang terdapat dalam minyak ikan, seperti minyak ikan salmon atau krill. Omega-3 telah dikaitkan dengan manfaat kesihatan kardiovaskular dan anti-radang. Jika vertigo berkaitan dengan masalah vaskular, omega-3 boleh membantu dalam meningkatkan aliran darah ke telinga dalaman.
2. Antioksidan: Antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, dan selenium boleh membantu melindungi sel-sel telinga dan sistem vestibular dari kerosakan radikal bebas yang boleh menyebabkan keradangan dan gangguan keseimbangan.
3. Ginkgo Biloba: Ginkgo biloba adalah herba yang mengandungi bahan-bahan yang boleh meningkatkan aliran darah ke otak dan sistem vestibular. Ia telah digunakan dalam beberapa kes untuk merawat vertigo.
4. Magnesium: Kelebihan atau kekurangan magnesium dalam tubuh boleh mempengaruhi fungsi sistem saraf dan vestibular. Pengambilan magnesium dalam bentuk suplemen boleh membantu mengurangkan gejala vertigo dalam kes tertentu.
5. Vitamin D: Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan masalah kesihatan vestibular. Pengambilan vitamin D dalam bentuk suplemen mungkin membantu bagi individu yang kekurangan vitamin ini.

 

Vitamin Atasi Vertigo Dengan Berkesan

Untuk menegtahui dengan lebih lanjut mengenai suplemen yang membantu mengatasi gejala vertigo, tekan link di bawah;

 

>>> SUPLEMEN TERBAIK ATASI VERTIGO <<<

>>> SUPLEMEN TERBAIK ATASI VERTIGO <<<

>>> SUPLEMEN TERBAIK ATASI VERTIGO <<<